伝統的なヨーガのクラスです。ポーズを使ってカラダの中で目に見えて感じやすいところから働きかけ、バンダ・ムドラー・クリヤといったハタ・ヨーガ特有の技法を行うことで徐々に見えにくい箇所、感覚が鈍い箇所への刺激を行い、呼吸法からは目には見えない自律神経やホルモンを含めたココロの状態を整えていきます。深いリラクゼーション、疲労回復、気分の落ち着きにとても効果的です。